金博体育A4 腰、直角肩、锁骨堆硬币、反手摸肚脐 这些隔三差五就冒出来的审美标签，把身材焦虑的帽子结结实实地扣在了女孩们儿身上——只要不够 白幼瘦 ，就跟美字不沾边；好女不过百，体重超过一百斤就是失败。

　　src=且身材焦虑覆盖的人群非常大，《2021 网民身材焦虑报告》显示：54.1% 的网民有身材焦虑，46.4% 的网民认为自己大胖，需要减肥，25% 的网民每天都会称体重。

　　身材焦虑的生意变着花样翻新，从被扒光真相的违规减肥药，再到批量跑路的次抛健身房，近两年又火起来了减重训练营。

　　和成功学如出一辙的鸡血台词，被短视频里面的教练们扯着嗓子吼成了励志演讲，听得大码人士们头脑晕晕。

　　src=疫情几年健身房的生意几乎没得做了， 减重训练营 开始大肆营销，只要点进短视频平台，几乎都能刷到那些动辄减重上百斤的夸张对比图，视觉冲击力大到很难不让人心花怒放。在某音或某书上搜索 减肥训练营 ，相关视频已经多达十几万条，累计播放量破百亿，不少大型连锁减肥营还会邀请明星进行参与宣传。例如演员李心艾就曾参与了 巅峰体育训练营 的减肥计划，虽然后期确实瘦成了纸片人，但按照其在带货直播中所说，却是靠吃自己所售的代餐食品之故。

　　src=看似明星代言的真真假假，再配上销售们蜜里藏刀的拉客话术，引流了无数的肉羊们轮番上客，无一不是等到被骗进了荒山野岭，才反应过来已经成了毡板上的肉。

　　美其名曰封闭式管理，这些减重训练营几乎全都地处偏僻，但反而被销售们吹捧成 风景绝美 、 度假胜地 来大肆敛财。

　　从全国目前的几百家减重训练营的分部点来看，大多都集中在国内一二线 天为一个周期进行定价，入营的订金在最少两千左右。

　　报名后就翻脸说一期达不到理想效果至少要两期才能见效，后期如需塑形还需要再额外报名私教课

　　具体价格便取决于所选营地住宿选项，住宿条件越好价格则越高。例如，某减重营在北京营地的单人间要 24800 元，而选择双人间也需要 16800 元，四人间八人间等则更低。

　　src=但根据在酒店从业多年且同减重营有合作的的经营者们透露，除了真正的高端营之外，绝大多数的营都只不过是在山里长租一个招待所，预订多间普通双人床或是三人床客房，一间客房的价格在 200-400 元间。且因长期预订多间客房，与酒店协商至少能获得 5-9 折的折扣，折合到单人头上，一个月成本最低的只需要千元出头。

　　src=src=高昂的训练费大多换来的却是阴暗湿霉的宿舍与不堪入目的后厨。

　　src=至于饭里生虫这种事，教练说是补充蛋白质。不吃？到时候减不下来或者没劲训练可要后果自负。

　　除了食宿之外，在请教练方面，成本同样低到离谱。一个班的学员往往只给配备两三个教练来指导，而减重营里的一个学员班少则 20 人，多则数十上百人，金博体育折合至每一个学员的单日成本，最低可不到百元。

　　毕竟在大山沟里想要维权真的很难，四周都是山路荒野的地方，三公里内别说车了人都没有。

　　我想家了，（8 月）6 号别忘接我！2021 年 7 月 28 日，刚满 20 岁的大学生张美慧在微信上给母亲发了一条消息，满心期待着出营后与家人的团聚。

　　两天后，也就是张美慧参加封闭训练的第 15 天，张母接到了训练营负责人杜经理打来的电话， 你女儿抽了 。

　　接到消息的张家父母立刻驱车从依兰县前往哈尔滨市，期间接到一通自称医生的电话告知张母： 你女儿去世了，送到医院已经没有了生命迹象。

　　根据张母回忆，后来我才知道女儿在训练营内晕倒时，训练营并没有做任何急救措施，也没有打 120，而是用私家车送去医院，金博体育女儿是在车上去世的。

　　src=张家人自然有权利知晓女儿出事前后的事情经过。 训练营的教练却说‘你们家孩子死了是她倒霉’，并且不允许我们进入训练营，也拒绝提供事发时的录像。

　　张家父母维权无果，最终只得到训练营 出于人道主义的 5 万元私了 的态度。而这家训练营也顺势人去楼空，改个新名字又开始招生减重。

　　猝死并非没有原因，面对训练营里不科学的极端减重方式，每个学员都有可能成为下一个张美慧。

　　这些减肥训练营招募的学员年龄跨度非常大，从十岁到几十岁都有，但并不按年纪分班，而是全部混在一起上课，且训练强度非常人所能承受高。

　　多数训练营每天会制定至少 6 个小时的训练时间，分写是：上午 2 小时，中午 2 小时，下午 2 小时。

　　稍微有点运动常识的人都知道，一天 6 个小时的高强度运动是一件多么反常理的事情，然而如果这一天的减肥效果不好（体重没下降），甚至还要被加练一个小时。

　　不仅要加练，还要少吃，训练营禁止学员另外吃除了日供饭菜的任何食物。巨大的消耗量配以零星的营养摄入，再胖的人也会疯狂脱水，上称之后体重下降，然而脂肪却并没有消耗太多。

　　不过对于训练营来说，只要学员体重掉了，教练们的 KPI 就完成了。至于学员们的身体健康，只要不死在训练营里面，都不是大事儿。

　　长期高消耗低摄入，身体为了给运动功能，还会导致肌肉被大量消耗，而被消耗的肌肉，也包括心脏上的。

　　虽然目前国家对于健身从业者的资质尚未作出强制性的要求，但市场已形成了一定的共识，规范的健身机构都会要求也理应要求教练具有相关的证书或资质。

　　我们以应聘教练的名义在 BOSS 直聘上随机咨询了即家减重训练营，HR 几乎都仅询问了相关工作经验以及运动特长，并未提出资质要求，只是略微要求了一些形体条件便作罢。

　　至于是否配备相应的急救医生或急救设施，更是少之又少。张美慧所在的 360 减肥训练营，训练场室内甚至连空调都没有安装，运动中一旦有学员中暑，后果都是难以预料。

　　src=src=减重营这个行业的发展太过粗放，租个场地请几个人就能开办，门槛不高，又几乎没有法律政策进行监管。

　　因而只要想进场掘金，便能为所欲为，天眼查上仅去年一年新注册的减重营企业就多达上百家，吸食着大家的身材焦虑来捞金。

　　投诉没用的，体重变化这事没法评断，教练会说运动是瘦了的，是我自己吃多了 总之没人管得了他们退不退钱。

　　被减重营坑害的新闻或分享比比皆是，但真正有哪一家因此被拎出来处罚的，确实迟迟未闻。

　　src=零星所见被处罚的减重训练营，金博体育也仅仅只是因为 违反了疫情防控 才被查办。而如今随着最后一根绳索也已逐渐放松，减重训练营彻底成了三无行业，无资质、无监管、金博体育无保障。

　　其实 2013 年早就有一档火遍全国的减肥综艺——《超级减肥王》，为了节目效果，所有参赛人员都被强制要求进行军事化的体能训练。

　　当年呼声很高的 中国最美胖子 及伟佳，体重有 230 斤，节目结束后，减掉了 80 多斤。

　　src=这个节目的后续却没有多少人关注，真相是，当年减肥成功的选手无一例外全部复胖了。

　　这种情况下的复胖比没瘦之前还难再减，因为复胖之后体重已经回来，但曾经的基础代谢率却没有回来。金博体育与同体重人相比，相同摄入量，相同运动量，他们每天会少消耗大约 800 大卡的热量，相当于一顿丰盛的晚餐。

　　Journal of Obesity（肥胖期刊）曾有篇论文称，通过节食或运动的快速减肥方式，会让人产生永久性的代谢适应症。而身体代谢率降低，意味着吃着以前同样量的食物，会有更少的能量被代谢，更多脂肪囤积在身上。

　　减肥这件事上，还是老老实实管住嘴迈开腿。减重训练营如果真的有用，教练们只会希望你瘦得越慢越好，最好永远瘦不下来。

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